Frequência do exercício é melhor do que a intensidade para ganho de força muscular

Uma pesquisa australiana realizada em parceria com duas universidades japonesas aponta que atividades físicas de intensidade moderada, se praticadas diariamente, podem ser mais benéficas para ganho de força muscular do que praticar os exercícios uma vez por semana durante mais tempo. Isso significa que a frequência das atividades pode ser mais importante do que a quantidade de exercícios para o ganho de força. Os resultados foram publicados no Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Leia mais (11/19/2022 – 15h00)